Aleksandra Kurbiel-Syrocka

Szkoła, sprawdziany, relacje, oczekiwania — współczesna młodzież żyje w ciągłym biegu. Stres nie jest niczym złym, ale gdy trwa zbyt długo, zaczyna wpływać na koncentrację, sen, emocje i ciało.Dobra wiadomość jest taka, że istnieją proste techniki autorelaksacji, które pomagają się wyciszyć i odzyskać poczucie kontroli — bez specjalnego sprzętu i w dowolnym miejscu. Poniżej znajdziesz […]

Wszystkie emocje, których doświadczasz są ważne i potrzebne, nawet te nieprzyjemne. Każda z nich niesie ważną informację o Tobie i o tym, co przeżywasz, np. złość mówi o tym, że ktoś lub coś narusza nasze granice i nie chcemy na to pozwolić, a smutek wskazuje na to, że coś utraciliśmy. Im silniejsza emocja, tym ważniejsza

Lato to czas słońca, wypoczynku i beztroskiej zabawy na świeżym powietrzu. To również idealna okazja, aby zadbać o regularną dawkę ruchu u naszych pociech. W dzisiejszych czasach, gdy ekrany tabletów i smartfonów pochłaniają coraz więcej uwagi dzieci, aktywność fizyczna staje się ważniejsza niż kiedykolwiek. Dla przedszkolaków i uczniów letnie miesiące to szansa na wzmocnienie mięsni i